Motherhood demands nonstop dedication to keep the family strong and united. Kapag nagkasakit ang ina, ramdam nito ang buong pamilya. Dahil malapit na ang Araw ng mga Ina, tamang panahon ito para alamin kung paano panatilihing malusog at ligtas mula sa sakit ang ating mga nanay at pamilya.
Regular na Ehersisyo at Aktibong Pamumuhay
Iwasan ang sobrang sedentary lifestyle. Maglaan ng oras para mag-ehersisyo bilang pamilya. Kahit simpleng paglalakad sa parke o stretching ay malaking tulong na. Magtakda ng lingguhang fitness goal bawat miyembro at suportahan ang isa’t isa para makamit ito.
Bawasan ang Oras sa Harap ng Screen
Bagamat nakakatuwa ang panonood ng TV o paglaro online, maaaring maging hadlang ito sa tunay na pagkakabuklod ng pamilya. Kapag nilimitahan ang screen time, mas nagkakaroon ng pagkakataon ang bawat isa na mag-usap nang walang sagabal. Bukod dito, nakakatulong ito sa mental health para maiwasan ang stress mula sa social media.
Mahigpit na Pangangailangan ang Pahinga
Kadalasang ang mga nanay ang nangangalaga ng mga gawain sa bahay. Ngayon, mahalagang madistribute nang pantay ang mga responsibilidad upang hindi maburdahan ang kahit sino. Kapag sobra ang pasanin ng isang tao, mas madaling magkasakit. Kaya magplano ng pantay na paghahati ng gawaing bahay at maglaan ng oras para magpahinga.
Tandaan, bagamat isang araw lang ang Araw ng mga Ina taon-taon, nandiyan sila para sa atin sa bawat yugto ng buhay. Alagaan natin ang kanilang kalusugan dahil sila ang ating lakas sa pamilya.